26
Mar22
“Ferramentas” que me ajudam a retornar ao aqui e agora
Mäyjo
Nos dias de hoje é cada vez mais importante viver no momento presente. Se não for possível fazê-lo nas 24 horas do dia, devemos de procurar situações que nos permitam usufruir do momento presente na sua plenitude e, dessa forma, recarregar as baterias, deixando os ressentimentos no passado e evitando as preocupações do futuro.
Há algumas coisas que me ajudam a “esvaziar a cabeça” e a recuperar a energia...
- passar tempo ao ar livre: caminhar pela praia, caminhar onde consigo ver o céu, sentir a brisa, sentar-me no meu jardim, “lagartar” ar sol, ouvir os pássaros a chilrear, jardinar;
- encher a banheira de água (eu sei que é pouco ecológico...) e tomar um banho de espuma quente;
- ouvir música calma e relaxante;
- beber um chá quente e fechar os olhos;
- passar tempo com os meus animais de estimação;
- fazer exercício, principalmente caminhadas;
- meditar;
- fazer os meus passatempos favoritos (pois concentram a minha atenção completamente): crochet, tricot, pintura, artesanato, desenhar...
- ler um bom livro;
- molengar numa cama de rede.
